aayurved ke saath aankho me sudhaar karane ke 5 tareeke
Aayurved ke saath aankho me sudhaar karane ke 5 tareeke
- त्रिफला ग्लूकोमा सहित विभिन्न बीमारियों के लिए उपयोग की जाने वाली एक पुनर्जीवित जड़ी बूटी है
- केसर एंटीऑक्सीडेंट और कैरोटीनोइड में समृद्ध है जो उम्र बढ़ने वाली आंखों की रक्षा में मदद करता है
- गिंगको बिलोबा आंखों के रक्त प्रवाह को बढ़ावा देता है और आंखों के रोगों के विकास को रोकता है
आज, खराब दृष्टि दुनिया में एक आम समस्या है। मायोपिया (नज़दीकीपन) और हाइपरोपिया (दूरदृष्टि) के अधिक मामले हर दिन रिपोर्ट किए जाते हैं। ग्लूकोमा, मोतियाबिंद, मधुमेह रेटिनोपैथी या आयु से संबंधित मैकुलर अपघटन जैसी अन्य आंखों की बीमारियों से आप दुनिया को देखने के तरीके को प्रभावित कर सकते हैं।
ऐसी कोई चीज है जो कोई व्यक्ति अपनी दृष्टि को ठीक करने या उनकी दृष्टि में सुधार करने के लिए कर सकता है। लेकिन हम सभी हमारी आंखों में बहुत सारी बूंद डालने के विचार से शौकीन नहीं हैं, इसलिए आपकी दृष्टि से आपकी मदद करने के लिए आयुर्वेद एक और प्राकृतिक तरीका है।
केसर (केसर)
केसर एंटीऑक्सीडेंट और कैरोटीनोइड में समृद्ध है जो लेंस और बुढ़ापे की आंखों की रेटिना की रक्षा में मदद करता है। इसमें अतिरिक्त गुण भी हैं जो रेटिना की वर्णक कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाएंगे। यह रेटिनल कोशिकाओं के कार्य को भी पुनर्स्थापित कर सकता है और उन्हें अपघटन के लिए सुरक्षित रख सकता है। इस प्रकार आप भगवा का उपयोग कर सकते हैं:
- आप एक गिलास पानी के साथ केसर गोलियाँ ले सकते हैं।
- उबलते पानी के गिलास और 10 मिनट के लिए कवर में कुछ केसर स्ट्रैंड रखो। सुबह और शाम को 10 मिनट के बाद पीएं।
- आप चाय के रूप में पी सकते हैं। अपने लाभ के लिए अपनी चाय में केसर के दस पहलुओं को जोड़ें।
- आप अपने दैनिक भोजन में केसर भी जोड़ सकते हैं, उदाहरण के लिए चावल में या शहद के साथ मिलाएं और खाएं।
गिंगको बिलोबा
यह हर्बल उपचार आंखों के रक्त प्रवाह को बढ़ावा देता है और उन्हें ऑक्सीडेटिव तनाव, विशेष रूप से मोतियाबिंद और धुंधली दृष्टि के लिए उनकी रक्षा करके आंखों के रोगों के विकास को रोकता है। यह उम्र से संबंधित मैकुलर अपघटन, ग्लूकोमा और मधुमेह रेटिनोपैथी जैसी बीमारियों से भी मदद करता है।
भारतीय गूसबेरी (आमला)
हंसबेरी में शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन सी की उच्च दक्षता आंखों को मजबूत कर सकती है। यह रेटिना कोशिकाओं के कामकाज में भी सुधार करता है और स्वस्थ केशिकाओं को बढ़ावा देता है।
पानी और शहद में भारतीय हंसबेरी पाउडर के 2-4 चम्मच मिलाएं। इसे कुछ महीनों के लिए दिन में दो बार पीएं।
ब्लूबेरी
Bilberry में bioflavonoid है जो rhodopsin के पुनर्जन्म की प्रक्रिया को तेज करने में मदद कर सकते हैं - एक बैंगनी वर्णक आपकी आंखों की छड़ से उपयोग किया जाता है। यह रात दृष्टि, मोतियाबिंद और रेटिना विकारों के साथ भी मदद करता है। यह आंखों में रक्त प्रवाह में सुधार करता है और रेटिना तनाव को भी कम करता है और आंखों के नजदीक तंत्रिका कार्य में सुधार करता है।
त्रिफला
त्रिफला सदियों को ग्लूकोमा समेत विभिन्न बीमारियों के लिए इस्तेमाल किया जाता है। यह आपके शरीर की परजीवी छूट के माध्यम से इंट्राओकुलर दबाव को कम करता है। यह विटामिन ए के कारण आंखों की जलन को रोकने में भी मदद करता है। त्रिफला कॉर्नियल डिस्ट्रोफिज, कॉंजक्टिवेटाइटिस, दृष्टि हानि, उम्र के कारण आंखों को कमजोर करने जैसी स्थितियों में मदद कर सकता है।
एक गिलास गर्म पानी के एक गिलास में त्रिफला चर्न के एक चम्मच मिलाकर इसे ठंडा कर दें। इसे रात भर रखें और समाधान के साथ अलग-अलग अपनी आंखें धोएं। यह समाधान केवल एक महीने के लिए और दिन में केवल एक बार उपयोग किया जाता है
नेत्र व्यायाम
कुछ आंख अभ्यास जो आपकी दृष्टि को बेहतर बनाने में आपकी मदद कर सकते हैं:
- हठ योग: गर्म होने तक अपने हाथों को एक साथ रगड़ें। अब, अपनी आंखों पर अपने हाथ रखो। इससे रक्त परिसंचरण को आराम और बढ़ाने के लिए आंखों के चारों ओर नसों की मदद मिलेगी।
- सनिंग: सूरज का सामना करने वाली आंखों का लाभ उठाने के लिए अपने सिर को तरफ से ले जाएं। खुली आँखों से सीधे सूर्य पर नज़र डालें।
- अपनी आंखों को घड़ी की दिशा में घुमाएं और anticlockwise घुमाएं। अपनी आंखों को बंद करो और दिन में कम से कम दो बार करें। हालांकि, आप इसे कई बार भी कर सकते हैं।
- 20- नियम का पालन करें: 20 सेकंड के लिए प्रत्येक 20 मिनट स्क्रीन से 20 मीटर दूर दिखते हैं। सुनिश्चित करें कि आप बीच में झपकी लेते हैं। इससे आपकी दृष्टि में सुधार होगा।
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